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★スケートは見よう見まねから…★

【Moves in the Field】  フィギュアスケートの練習には欠かせない。

基礎中の基礎であるコンパルソリー技術の延長線上にある、一歩進んだスケーティング技術。
ココをどれだけ頑張れるか? 正確なスケーティング技術を身につけるか? が、大事。

おっかなびっくりで、下を見ながら棒立ちのスケーティングでは上達は見込めない。
大きなひざの上下動が推進力を生み、正しいスケーティングに必要なブレードの乗り位置で静止する。
大切なバランスは姿勢を正しくし、フリーレッグと腕のコントロールで制御する。

スケートは人の成長と共に運動能力が身につくのと同じ。
ハイハイからヨチヨチ歩き…歩く、走る、跳ぶ、降りる、バランスをとる、踊る・・・

あまり意識はしませんが、人は目で見たものをマネする事から身体で覚える。
子供の習得が早いのは、繰り返す回数や集中力・体力が、大人に比べ優れているから。
そして何よりも、出来なかった事が出来る事が嬉しい。という感情が次へ!次へ!の意欲につながる。
それと、挑戦意欲に夢中になる時の恐怖心が非常に低い。

そう、大人はいつの間にか、頭の中で自己防衛本能に目覚めるようになっている。
脳が発達したら、これをこうしたらどうなるだろう? って、想像力が邪魔をするようになるんです。

防衛本能は身体の成長と共に、体重の増加が衝撃度を増す。
体重が増え、身長が伸びれば、転倒した時の身体にかかる衝撃度が増すので痛い。
そして、羞恥心。 転ぶという事に対して、原始的な恥の心理が働く。
大人になればなるほど、出来て当たり前。 って、勝手に思い込んでいく厄介な生き物。

そして、自分自身の姿への想像力を働かす意識は、自分で意識するようにならなければ生まれない。
どんなスポーツにもいえますが、型やフォームへの意識は必要です。

そして、観察力。 
上手な人と自分ではどう違うのか? どこが上手さの秘訣だろう?

観察力と、分析力…そこに再現性と、羞恥心や恐怖感に打ち勝つ実行力が必要になる。
自身の能力への客観的な能力分析が出来ているのと出来ていないのでは、取り組み方にも差が出る。

自身の能力に自信を持つことも大切だが、謙虚さも必要。
客観的な能力分析と、正しい形の練習方法と謙虚な学びながら習得するしていこうとする意欲。

根拠の無い自信や過信…を、捨て、根拠の有る自信へ繋がる、正しい練習を身につける。
スケーティングの技術には、究極の技術取得というゴールは無い。 果てしなき挑戦。
何かを習得しても、上には上がある世界なんです。

行き詰ったときは必ず一歩前に戻る勇気を…
次のステップで行き詰るということは前段階に問題がある。
基礎部分を見直す事が一番の近道になります。


生まれて初めて氷に降りた時は、みんな生まれた時の仔馬と同じ。
スタート地点は同じところです。

見たイメージの再現性を、さまざまな注意点に気づきながら正しいフォームで再現できるか?
そのためのイメージトレーニングは、氷の上に居なくても可能です。

出来るだけ良いイメージを持ち、自分には必ず出来るって気持ちで取り組んでいきましょう。

★ Moves in the Field ★ USA Figure Skating から学ぶ…
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-98

上記エントリー先にもたくさんの映像リンク先がありましたが
You Tubeにも、多くの練習動画がUPされています。

普段練習するリンクに良い見本スケーターがいつも居るとは限りませんし見て覚えたいことをやってくれる訳でもない。
練習する人は、たとえプロコーチに習っていても練習時間の大半は自主練習。

一番長い自主練習時間を正しく効率的に練習することが必要です。
正しくない間違った練習を、繰り返して…妙な自己満足に陥ってるケースは良くある。

★自主練習の方法論★ 【スケーター向け】
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-82.html

★基礎力UPのススメ…コンパルソリー的レベルアップ★
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-96.html

★スケーティング論 2軸と1軸 体幹の動き★
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-97.html

まだ読んでいない方は、一度、自分の練習方法はどうなのか?の、きっかけになって欲しいエントリーです。

と、いろいろ読んでいるよりも、見る方が数倍勉強になります。
映像を見ながら、良い部分は吸収し、欠点を見つけたら、自分もそこを注意しなければ…
と、良い部分はマネをし、悪い部分はマネしないように、イメージ付けをするのが早い。

Bronze Moves-figure skating
http://youtu.be/6Z4d8a2sB4Y



USFSA Adult Silver MIF Test
http://youtu.be/coCqaO-pjXA



Adult Gold Moves in the Field
http://youtu.be/7iYsa-WoDDI



Gold Moves in the Field Test
http://youtu.be/M5U_D9_BP2o



Adult Gold Moves
http://youtu.be/2jfBcej9nY0



Senior Moves
http://youtu.be/rhODS6xll4A



以下のページはブックマークしておきましょう。

Welcome to U.S. Figure Skating MOVES IN THE FIELD
http://www.usfigureskating.org/Shell.asp?sid=42287

Welcome to U.S. Figure Skating 
ADULT MOVES IN THE FIELD VIDEOS
http://www.usfsa.org/Shell.asp?sid=35082

【2012/05/10追記】 
【取り扱い注意情報】

あまり目立つ事はしたくないのですが…
以下のリンク先は役立つ人にはすごく役立つかも?
むやみやたらに人に教えないように。 教える場合は、信頼のおける人に。
貴重な映像ですので。

むやみに公表しないで下さいね。

BT_S  http://youtu.be/fmmgD9iNO0Y
BT 1_1 http://youtu.be/0LXaFC8jKtM
BT 1_2 http://youtu.be/hLT8bb3b3xo
BT_ 2   http://youtu.be/nz3WKyrwYow
BT_3_1 http://youtu.be/Duhw228BJy0
BT_3_2 http://youtu.be/73wxn5Hfjco
BT_4    http://youtu.be/n1KTSULgoMg
BT_5    http://youtu.be/3D8GqCyjVOg

YouTube動画の簡単ダウンロード方法 【最新】
http://youtu.be/rz8-XBMvZqk




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