★Compulsory Figures★原点を知ろう…

【Compulsory Figures】
今では、あまり使われなくなったフィギュアスケートの原点と言うべき技術。

過去のエントリーでも幾度か紹介しましたが過去の遺物にするには惜しい。
原点回帰というべきか、フィギュアスケート本来の滑走技術を評価する上では欠かせない大切な部分。

資料をもとに、再度コンパルソリーを考察してみましょう。

アメリカスケート連盟は情報が探しやすく便利です。
http://www.usfsa.org/default.asp

TECHNICAL INFO　RULEBOOK
http://www.usfsa.org/New_Judging.asp?id=361

Tests Book (PDF)
http://www.usfsa.org/Content/201112TestsBook.pdf

Compulsory Figures Rules (PDF)
http://www.usfsa.org/Content/Compulsory%20Figures%20Rules.pdf

英文の文書ですが、コンパルソリーのルール･定義・基準などが記載されています。
日本語のルールブックを持っている方はジャッジぐらいかなぁ。

以下の表はUSスケート連盟のバッジテスト資料です。
Preliminary Test (PRE) が、日本の初級相当です。

以下、数字と日本の級表示と同じ。
ただ…運用されていないので、日本とのテスト級と違いがある場合があります。
表の中に難易度を表していますね。
一覧表の下にスタート付近画像とパターン表のキャプチャ画像があります。

Preliminary Test (PRE)			First Test (1)
Figure No	Foot	Figure	Figure　No	Foot	Figure
－	RFO — LFO	Skating Edges	1a	RFO — LFO	Circle Eight
－	RFI — LFI	Skating Edges	2a	RFI — LFI	Circle Eight
－	RBO — LBO	Skating Edges	5a	RFOI — LFIO	Serpentine
－	RBI— LBI	Skating Edges	5b	LFOI — RFIO	Serpentine
1a	RFO — LFO	Circle Eight	3a	RBO — LBO	Circle Eight
2a	RFI — LFI	Circle Eight	7a	RFO — LFO	Three
－	RFO — LFO	Waltz Eight	Maximum points	36.0	Passing total: 16.2 Passing average: 2.7

Second Test (2)			Third Test (3)
Figure No	Foot	Figure	Figure　No	Foot	Figure
4a	RBI — LBI	Circle Eight	10a	RFO — LFO	Double Three
8a	RFO — LBI	Three	11a	RFI — LFI	Double Three
8b	LFO — RBI	Three	26a	RFOI — LBOI	Change Three
9a	RFI — LBO	Three	26b	LFOI — RBOI	Change Three
9b	LFI — RBO	Three	28a	RFOI — LFIO	Change Double Three
6a	RBOI — LBIO	Serpentine	28b	LFOI — RFIO	Change Double Three
6b	LBOI — RBIO	Serpentine	14a	RFO — LFO	Loop
			14b	RFI — LFI	Loop
Maximum points:	42.0	Passing total: 21.0 Passing average: 3.0	Maximum points:	48.0	Passing total: 25.6 Passing average: 3.2

Fourth Test (4)			Fifth Test (5)
Figure No	Foot	Figure	Figure　No	Foot	Figure
12a	RBO — LBO	Double Three	24a	RFOI — LFIO	One Foot Eight
13a	RBI — LBI	Double Three	24b	LFOI — RFIO	One Foot Eight
27a	RFIO — LBIO	Change Three	18a	RFO — LBI	Bracket
27b	LFIO — RBIO	Change Three	18b	LFO — RBI	Bracket
19a	RFI — LBO	Bracket	29a	RBOI — LBIO	Change Double Three
19b	LFI — RBO	Bracket	29b	LBOI — RBIO	Change Double Three
16a	RBO — LBO	Loop	30a	RFOI — LFIO	Change Loop
17a	RBI — LBI	Loop	30b	LFOI — RFIO	Change Loop
Maximum points:	48.0	Passing total: 28.0 Passing average: 3.5	Maximum points	48.0	Passing total: 29.6 Passing average: 3.7

Sixth Test (6)			Seventh Test (7)
Figure No	Foot	Figure	Figure　No	Foot	Figure
34a	RFO — LFI	Paragraph Three	25a	RBOI — LBIO	One Foot Eight
34b	LFO — RFI	Paragraph Three	25b	LBOI — RBIO	One Foot Eight
22a	RFO — LBO	Counter	35a	RBO — LBI	Paragraph Three
22b	LFO — RBO	Counter	35b	LBO — RBI	Paragraph Three
23a	RFI — LBI	Counter	20a	RFO — LBO	Rocker
23b	LFI — RBI	Counter	20b	LFO — RBO	Rocker
32a	RFOI — LBOI	Change Bracket	21a	RFI — LBI	Rocker
32b	LFOI — RBOI	Change Bracket	21b	LFI — RBI	Rocker
33a	RFIO — LBIO	Change Bracket	31a	RBOI — LBIO	Change Loop
33b	LFIO — RBIO	Change Bracket	31b	LBOI — RBIO	Change Loop
Maximum points	60.0	Passing total: 40.0 Passing average: 4.0	Maximum points	60.0	Passing total: 42.0 Passing average: 4.2

Eighth Test (8)
Figure No.	Foot	Figure
36a	RFO — LFI	Paragraph Double Three
36b	LFO — RFI	Paragraph Double Three
37a	RBO — LBI	Paragraph Double Three
37b	LBO — RBI	Paragraph Double Three
40a	RFO — LFI	Paragraph Bracket
40b	LFO — RFI	Paragraph Bracket
41a	RBO — LBI	Paragraph Bracket
41b	LBO — RBI	Paragraph Bracket
38a	RFO — LFI	Paragraph Loop
38b	LFO — RFI	Paragraph Loop
39a	RBO — LBI	Paragraph Loop
39b	LBO — RBI	Paragraph Loop
Maximum points:	72.0	Passing total: 54.0 Passing average: 4.5

【参考サイト】
K.F.S.C. -コンパルソリー- 
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/8677/announce/compul/compul.html



各画像クリックで拡大されます。

Mountain Cup 2007 - compulsory figures (counter)

http://youtu.be/uVOKNPNeqZI

映像はアダルトFS競技会のコンパルソリー（課題は22aフォアアウトカウンター）
ロングアクシスを示し、競技の流れがわかる映像になっています。
アダルトクラスのコンペですので、アダルトでは最上級課題のひとつですね。（日本だと6級相当）

滑走速度など…身体パーツの使い方など非常に参考になるでしょう。

コンパルソリーの練習に必要な情報を記載しています。

★コンパルソリー関連カテゴリー★
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-category-9.html

★バッジテスト課題★
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-87.html

★コンパルソリー全４１課題　フィギュアスケートの原点★
http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-86.html

ADULT SKATING
http://www.usfsa.org/New_Judging.asp?id=358

ADULT MOVES IN THE FIELD VIDEOS
http://www.usfsa.org/Shell.asp?sid=35082

フィギュアスケート シングル バッジテスト表

http://www.jfsia.jp/document/2011test.pdf

ループ画像ですが…
直径は身長の約1倍、ループ玉は全体の1/3程度・玉は1対2程度
前半部分と後半部分が上下対称・全体が左右対称
ロングアクシスに対し、スタート地点・ループ交差部分などが一直線に並ぶ形が理想です。
入りと出のカーブが違えば、ループ玉は歪みます。

【スケーター向け】
ターンのツボ。。。
身体の動きは左右対称的に使います。
捻った分だけ、同じように捻り返す。
捻る事をしても、返しが惰性や腰だけをキュッと戻すだけで行う人が多いのです。

ターンはフリーレッグのつま先で描け。。。← コレ　むっちゃ大事っ！
フリーレッグのつま先の抑えは、上半身の手の押さえと同様に非常に重要です。
つま先が上を向いたまま滑走するスケーターに上手な選手はいません。

スリー・ブラケット・カウンター・ロッカー・ループ…
ターンは沈んだスケーティングレッグが伸びる瞬間にターンをし
またすぐに沈み、そしてゆっくり伸びていく事で最後のカーブが伸びていきます。

膝と足首を使ったアップダウンを効率的に使う技術が上級者には備わっています。
特に上の技術は、このツボが判るようになり、実践出来る様になってくるとスケートの質が変わります。

ループをやれば、その意味がよく解るはず。
スケーティングレッグをフリーレッグが追いかけ、追い越す動き…
フリーレッグが氷を舐めるような動きの中に、空中でトレースを描いているのだという感覚が必要です。

スケーティングレッグの靴の腹をつま先が擦るように使う。。。
そして…つま先が上を向いているようじゃダメ。

スケーティングレッグだけにしか意識が行かないようではダメなんです。
フリーレッグがスケーティングレッグをコントロールする感覚をつかみましょう。。。

ブレードの乗る位置をしっかり使う。
エッジ形状を最大限に活かした大きなトレース痕が残るターンを目指しましょう。。。

【その他の注意点】

トウで蹴らずにエッジ全体で氷を押す
胸を張り正しい姿勢で滑る
フォアとバックでの乗り位置は一定
手のひらで氷を抑えるように使う
目線は先々を見据えるように使い肩越しの視線を心がける
円のサイズは身長の約３倍＆１倍
膝を使い、伸びっぱなしにならない
フリーレッグは丁寧にゆっくり円周上を動かす
フリーレッグはスケーティングレッグを擦るように前後に動く
目線を一定に身体を傾けない（顔を回す時が注意）
必要以上にスピードを出さない
腰が開かないように滑る
捻ったら同じだけ捻り返す
ターンは慣性モーメントが最小になるようにフリーレッグを使う
チェンジには曲げたひざが伸びてチェンジし直後にひざを曲げる

【四方山話】（余談とも言う）

８級課題（日本の場合） 　
No23.フォアインカウンター　No35.バックアウト　パラグラフ　スリー
No37.バックアウト　パラグラフ　ダブルスリー　No39.バックアウト　パラグラフ　ループ
No40.フォアアウト　パラグラフ　ブラケット　No41.バックアウト　パラグラフ　ブラケット

上記６課題は日本人で練習をしていたのは、非常に少ない課題です。
８級取得を目指す選手が少なかった事も要因のひとつですが課題そのものが鬼のように難しかった。

７級取得者でも、半分遊びの練習程度だった選手が多いと思います。
一部の例外を除き、競技会で採用されない課題だったですからね。
（一部の例外のお陰で練習せざるをえなかった私…貴重な経験が出来ました）

パラグラフループ（ルーチェンルー）を足を変えずにエンドレスで
１本の足で描き続ける練習をした人は居るでしょう。

左右の足とフォアとバック…
全てを練習し習得出来ると物凄く上達すると思います。

ある意味フィギュアスケートの究極の全身運動ですよね？
全部を３０分もやるとヘロヘロになります。（爆）

エンドレスのフォア・パラグラフループをやってる選手は７級課題ですから経験者は多いでしょう…
エンドレスのバック・パラグラフループも習得している選手はコンパルマスターですよね。。。(笑)

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